Broccolisalat opskrift med forårsløg, hytteost, valnødder og tranebær, Hjertesund opskrift, madplan, SuperOtium

Broccolisalat opskrift – sund og velsmagende

maj 19, 2017 admin 1

Broccolisalat opskrift med forårsløg, hytteost, valnødder og tranebær er et sundt valg som tilbehør til aftensmad. Det er en nem opskrift som også kan anvendes som frokost. Vi bliver anbefalet at spise mere frugt og grønt for at leve sundere. […]

Gurkemejesuppe opskrift, hjertesund, antiinflammatorisk, god for leddene, SuperOtium

Gurkemejesuppe

april 8, 2017 admin 0

Gurkemejesuppe er en god måde at nyde det fantastiske krydderi gurkemeje. Denne opskrift er super nem og lige til at gå til. Gurkemeje er en urt som stammer fra Indien og som fås både pulveriseret og som rod. Den har […]

Havregrød med chia og blåbær opskrift, hjertesund, god for leddene, SuperOtium, morgenmad

Havregrød med chiafrø og blåbær

februar 27, 2017 admin 0

Denne opskrift på havregrød med chiafrø og blåbær er en sund måde at starte sin dag på. Chia er frø som er utrolig sunde. De indeholder en række næringsstoffer blandt andet kostfibre og omga-3 olie. De er fyldt med kalk, […]

Rå tun salat opskrift, hjertesund, god for leddene, SuperOtium, madplan, Rucolasalat med tun

Rucolasalat med tun opskrift

februar 27, 2017 admin 0

Denne opskrift på rucolasalat med tun er hurtig at lave, den er sund og smager skønt. Den kan anvendes for eksempel som frokost eller forret. Spis den for eksempel med et godt brød Print Recipe Salat med tun Tilberedningstid 15 […]

Sashimi opskrift, hjertesund, god for led, ingefær, Superotioum, forret

Laksesashimi

februar 22, 2017 admin 0

Frisk sashimi er velegnet som forret. Print Recipe Laksesashimi Antal personer Ingredienser Sashimi 400 g laksefileter fersk4 spsk sesamfrø4 springløg (forårsløg)½ granatæble1 håndfuld koriander Dressing 1 lime½ spsk frisk ingefær fint revet1 spsk soya saltfattig slags1 tsk rørsukker Antal personer […]

Tun frikadeller, superOtium, opskrift, lev sundt, lev længere, nem aftensmad

Nemme fiskefrikadeller med dåsetun

februar 22, 2017 admin 0

Her er opskriften på nogle virkelig nemme og sunde fiskefrikadeller med tun Som tilbehør kan du lave råkostsalat eller bagte rodfrugter eller rødbedesalat med æbler og valnødder   Print Recipe Nemme fiskefrikadeller med dåsetun Antal personer Ingredienser 3 bagekartofler1 dl […]

Burger med laks - det sunde valg. Opskrift, hjertesund, SuperOtium, Otium

Burger med laks – det sunde valg

februar 22, 2017 admin 0

Måske kender du det at trænge til en burger? Her er opskriften på en virkelig nem og velsmagende burger som tilmed er super sund. De officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen er, at vi spiser mere fisk, så derfor er denne burger […]

Laks med pastinak-og jordskokkemos opskrift, SuperOtium, sund

Laks med pastinak-og jordskokkemos

januar 20, 2017 admin 0

Laks med pastinak-og jordskokkemos – en dejlig opskrift på en fiskeret. Server med frisk brød for eksempel groft landbrød Print Recipe Laks med pastinak-og jordskokkemos Antal personer Ingredienser 4 stk laksefileter600 g pastinak200 g jordskokker2 stk limefrugter20 g smør100 g […]

Ingefær te, opskrift, SuperOtium, god for led, gigt, hjertesund, madplan

Ingefær te

januar 20, 2017 admin 0

Print Recipe Ingefær te Antal personer Ingredienser 3 cm frisk ingefærrod2,5 tekopper vand Antal personer Ingredienser 3 cm frisk ingefærrod2,5 tekopper vand Instruktioner Skræl ingefær roden Skær den i tynde skiver Kog vandet med ingefærskiverne i 15 minutter Recipe Notes […]

1 2